济南哮喘病医院经卫生部门批准成立的一所治疗胸肺呼吸系统疾病为主的重点专科医院，重点开展哮喘、慢阻肺、支扩、肺气肿、肺纤维化、老慢支、气管炎等慢性呼吸系统疾病的诊疗，同步北京优质医疗资源，汇聚国内众多呼吸科名医专家，深耕呼吸慢病的专业诊治及管理，实现一站式全方位的胸肺健康新格局。

肺结节的科学预防：从生活细节守护肺部健康

一、筑牢环境防护墙：隔绝外部致病刺激

（一）做好空气污染物防护

日常需密切关注空气质量指数（AQI），当 AQI 超过 100（轻度污染）时，应减少户外活动时长，尤其避免在交通高峰时段或工业区附近停留。若必须外出，需规范佩戴 N95 或 KN95 级防护口罩，减少 PM2.5、工业粉尘等有害颗粒物的吸入。

室内可安装空气净化器，优先选择具备 HEPA 高效滤网和活性炭滤网的机型，定期更换滤网以保证净化效果。烹饪时开启油烟机，减少油烟残留，同时避免在室内吸烟，杜绝二手烟、三手烟对家人和自身的危害。长期从事粉尘、石棉、化工等特殊职业者，需严格按照职业防护规范佩戴专业防护装备，定期进行职业健康检查。

（二）远离放射性物质暴露

尽量减少不必要的胸部放射检查，如非医学需要，避免频繁进行胸片、CT 等影像学检查。若因病情需多次检查，应主动与医生沟通，采用低剂量 CT 等辐射量较小的检查方式。生活中远离放射性污染源，如不合格的石材、废旧放射源等，新装修房屋需检测氡气浓度，达标后方可入住。

二、养成健康生活方式：夯实肺部健康基础

（一）坚决戒烟并远离烟环境

吸烟是诱发肺结节及肺癌的首要危险因素，戒烟是预防肺结节最有效的措施之一。吸烟者应制定科学的戒烟计划，可借助戒烟药物、心理干预等专业手段提高戒烟成功率。非吸烟者需主动避开吸烟场所，拒绝二手烟暴露，在公共场合积极维护无烟环境。

（二）保持均衡饮食与合理作息

延续健康的饮食原则，日常饮食以清淡、均衡为主，多摄入富含维生素 C、维生素 E、β- 胡萝卜素的新鲜蔬果，如西兰花、橙子、菠菜、胡萝卜等，这些营养素有助于增强肺部黏膜的防御能力。同时保证优质蛋白摄入，如鱼类、瘦肉、豆制品等，为肺组织修复提供原料。

避免熬夜，保持规律作息，每晚保证 7-8 小时睡眠。长期熬夜会扰乱免疫系统节律，降低机体对有害物质的清除能力，增加肺部病变风险。规律作息能让肺部得到充分休息，促进肺功能的正常运转。

（三）坚持适度运动与体重管理

每周进行至少 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。运动能增强呼吸肌力量，提高肺活量，促进肺部血液循环，帮助排出肺部沉积的有害物质。运动时注意选择空气清新的场所，避免在污染环境中运动反而加重肺部负担。

保持健康体重，通过合理饮食与运动控制体重指数（BMI）在 18.5-23.9 之间。肥胖会导致胸腔压力增大，影响肺部通气功能，还可能引发慢性炎症状态，增加肺结节的发生几率。

三、强化疾病防控意识：及时干预潜在风险

（一）积极治疗肺部基础疾病

肺炎、肺结核、慢性支气管炎等肺部基础疾病若长期未得到有效控制，炎症反复刺激会增加肺结节的形成风险。一旦出现咳嗽、咳痰、发热等肺部不适症状，应及时就医，明确病因后规范治疗，避免病情迁延不愈。

对于肺结核患者，需严格遵循 “早期、联合、适量、规律、全程” 的治疗原则，完成足疗程治疗，防止病情好转后复发或留下瘢痕结节。自身免疫性疾病患者应积极控制原发病，避免免疫系统异常攻击肺部组织。

（二）定期进行肺部健康筛查

定期体检是早期发现肺部异常、预防肺结节进展的关键。建议 40 岁以上人群，尤其是长期吸烟、有肺癌家族史、职业暴露史等高危人群，每年进行一次低剂量螺旋 CT 检查。低剂量螺旋 CT 辐射量低，分辨率高，能有效发现直径小于 5 毫米的微小结节，为早期干预赢得时间。

非高危人群可每 2-3 年进行一次胸部 CT 或胸片检查，若体检发现肺部异常，需遵循医生建议进行进一步检查和随访观察，切勿因无症状而忽视。

四、调节身心状态：提升整体免疫能力

长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响免疫系统功能，降低机体对肺部病变的抵抗力。日常应学会调节情绪，通过冥想、听音乐、与亲友沟通等方式释放压力，保持积极乐观的心态。

此外，避免过度劳累，合理安排工作与休息，做到张弛有度。长期过度劳累会导致身体免疫力下降，增加各类疾病的发生风险，包括肺部病变。保持身心愉悦、精力充沛，才能为肺部健康提供坚实保障。

预防肺结节是一项长期的系统工程，需从环境、生活、疾病、心理等多个维度入手，将预防措施融入日常生活的每一个细节。只有坚持科学的预防方法，才能有效降低肺结节的发生风险，守护肺部健康。

济南哮喘病医院以“科技兴院、人才强院、服务立院、和谐建院”为发展战略，引进了几十套国际领先的诊疗设备，为患者的健康保驾护航。医院以先进的诊疗设备为基础，不断细化疾病类型，专病专治，现开设支气管哮喘治疗中心，特殊类型哮喘治疗中心，慢阻肺治疗中心，肺疾病治疗中心等十余个特色诊疗中心。开设慢性支气管炎哮喘 、过敏性哮喘、 药物性哮喘、 老年性哮喘、 咳嗽变异性哮喘、慢性哮喘 、运动性哮喘 、儿童性哮喘 、慢性支气管炎、慢阻肺 、肺气肿 、肺心病、肺纤维化、间质性肺病、肺结节等十多个特色精品专科门诊，在国内具有较高的影响力与知名度。

济南哮喘病医院作为以呼吸肺病为特色诊疗的专科医院，不断引进国内外先进治疗方案与治疗经验，采取西医、中医、中西医结合多种治疗方式相结合的发展策略，不断优化最佳治疗方案，以技术全面、见效快速、疗效最显著、康复最稳定的特点，获得国内外专家学者的一致认同。医院践行专科、专病、专业、专诊、专治的治疗理念，取得了丰硕的成果为数以万计的家庭带去健康和希望，受到了社会各界的好评。